Kako se brinuti o svom mentalnom zdravlju?
In this page
Kako se brinuti o svom mentalnom zdravlju?
Metoda za sprečavanja bolesti koja je dostupna svima jeste briga o sopstvenom zdravlju i jačanje fizičkih i mentalnih kapaciteta.
Rad na unapređenju fizičkog i mentalnog zdravlja je naročito važan posle neke bolesti. Tako smanjujemo rizik za povratak bolesti, a gubici koje je naše telo pretrpelo tokom bolesti biće nadoknađeni. Postoji mnogo faktora koji poboljšavaju zdravlje. Nesumnjivo je da zdravlje jačamo pravilnom ishranom, održavanjem higijene, vežbanjem na svežem vazduhu, odmorom i opuštanjem, izgradnjom i negovanjem pozitivnih odnosa sa bliskim osobama, negovanjem sopstvene kulturne i duhovne tradicije i izbegavanjem situacija i ponašanja koja mogu predstavljati rizik i pretnju po zdravlje.
Dobro je znati...
Baš kao što se fizičko zdravlje ispoljava efikasnim funkcionisanjem (motorna efikasnost i sposobnost za fizički napor) i odsustvom fizičkih senzacija (bola, dispneje i sl), isto tako se mentalno zdravlje ispoljava dobrim funkcionisanjem i stanjem psihe.
Briga o mentalnoj higijeni daje odlične rezultate, a naročito je važno da istaknemo sledeće:
- dobro raspoloženje
- dobar emocionalni pristup
- efikasno suočavanje sa snažnim i negativnim emocijama
- efikasno održavanje pažnje
- pamćenje i jednostavno prisećanje
- efikasno učenje
- adekvatna percepcija
- procena i razumevanje događaja i fenomena
- efikasno izvršavanje zadataka
- postavljanje i postizanje ciljeva
- rešavanje teških problema
- učešće u životu zajednice
EM-109686; 09/2022